感冒其實是個通稱，是由不同種類的病毒造成的症狀，大部分是鼻病毒、 冠狀病毒、 腸病毒、新冠病毒…等感染，所造成的呼吸道症狀，常見的症狀為咳嗽、流鼻涕、有痰、甚至發燒。
感冒其實是個通稱，是由不同種類的病毒造成的症狀，大部分是鼻病毒、 冠狀病毒、 腸病毒、新冠病毒…等感染，所造成的呼吸道症狀，常見的症狀為咳嗽、流鼻涕、有痰、甚至發燒。
嬰兒和兒童常感冒的原因
小於六歲的孩子平均一年會有6~8次的感冒，而每次持續的時間大約為兩週。而爸媽應該會發現，去托嬰中心的孩子會比在家裡自己顧的孩子更常感冒，因為孩子群聚，會經常暴露到不同的感冒病毒，加上去托嬰的孩子年齡較小，父母之間戲稱為”更新病毒碼”，所以常常聽爸媽在憂慮，孩子幾乎每個月都在感冒，造成照顧者的壓力。感冒前兆及症狀
感冒的潛伏期大約1~2天，比如說哥哥姐姐開始有感冒症狀，在家裡還是和弟弟妹妹玩在一起，此時弟弟妹妹就會接觸到病毒，潛伏一至兩天之後，就會開始有症狀。在兒童，鼻塞流鼻涕通常是最顯著的症狀，鼻涕有可能是清澈或是黃綠色的，咳嗽、喉嚨痛、食慾精神不好也是常見的感冒症狀，而父母最擔心的發燒(發燒定義為中心體溫大於38度 C)，好發在病程前3天。感冒整體病程大約10~14天左右。
感冒吃什麼、喝什麼會比較舒服或比較快好?
感冒大部分皆為病毒感染，沒有直接殺死病毒的藥物，所以醫師能開立的皆為症狀緩解的藥物，讓孩子舒服一些，比如普拿疼、消炎藥、抗組織胺、化痰劑、鎮咳藥物。蒸氣治療也是一個能緩解鼻塞和流鼻涕的一個方式，嬰兒我們可以用生理食鹽水或是噴霧滴入寶寶鼻腔，接著再用吸鼻器將軟化的膿鼻涕吸出來，緩解膿鼻涕塞住的不舒適。爸爸媽媽會想，除了藥物之外，有沒有甚麼食物或是營養補充劑，能夠舒緩孩子的症狀或是快一點好呢?
目前研究發現，礦物質鋅、維他命C和有含乳酸菌或比菲德菌屬的益生菌是可以讓感冒日數減少，縮短總體感冒時程。
如何提高免疫力預防感冒
免疫力其實就是身體的平衡，維持良好生活作息、不熬夜、維持健康平衡的飲食，尤其是蔬果及原型食物。而在每個冬天都有提供公費的流感疫苗，爸爸媽媽記得帶小孩去施打疫苗，而其他的公費幼兒疫苗(比如五合一、麻疹、水痘…等等)也都要定期施打，讓寶寶如果遇到這樣的病毒，能夠有抵抗力和免疫力。常洗手也是避免感冒相當良好的方式，因為感冒病毒皆為飛沫傳染， 我們在進食和接觸口鼻前都要先洗手， 防止沾染在手上的病毒進入身體。
近幾年發現，維他命D和與抗發炎和增加免疫力密切相關，補充維他命D 和沒有補充的族群相比，感冒的發生率較低，有顯著的差別，尤其是原本體內維他命D濃度就不足的孩子，有沒有補充，感冒的發生率差異更大。而益生菌也是有增進免疫力，減少感冒的研究。
結語
維持良好生活作息、不熬夜、維持健康平衡的飲食、施打疫苗、保持良好衛生習慣，能有效避免孩子受病毒感染；感冒後除了醫生建議用藥外，適時適量補充礦物質鋅、維他命C、維生素D，也能幫助提高免疫力！參考文獻
- The common cold in children Uptodate:2024
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