嬰兒和兒童常因飲食補充不足、偏挑食等問題，導致營養素攝取不足。以維生素D為例，母親應在孕期時就需補充，並至寶寶出生後持續給予。除此之外，DHA魚油及益生菌等保健食品有助於骨骼發育、腦部健康和腸道健康，以下內容簡述其建議補充原因，以及補充功效。
嬰兒、兒童保健食品有必要嗎？
嬰兒和兒童常因飲食補充不足、偏挑食等問題，導致營養素攝取不足。以維生素D為例，母親應在孕期時就需補充，並至寶寶出生後持續給予。除此之外，DHA魚油及益生菌等保健食品有助於骨骼發育、腦部健康和腸道健康，以下內容簡述其建議補充原因，以及補充功效。嬰幼童保健品建議補充一⟫維生素D
維生素D其實不只對兒童重要，我個人認為，維生素D不只是給寶寶與孕媽媽的營養素，而是從小到到、從男到女都需要的營養素，對於目前超過6~7成日曬不足的維生素D體內濃度不夠的成人們也一樣重要。
補充維生素D原因一⟫維生素D攝取不足
在成人的部份，根據美國國家衛生院(National Institutes of Health；NIH)針對維生素D的說明，維生素D不足至少已與以下各種生心理負面狀況息息相關，包括：骨骼健康、骨質疏鬆症、癌症、心血管疾病(CVD)、憂鬱症、多發性硬化症 (MS)、第二型糖尿病等。
補充維生素D原因二⟫維生素D作用與功效
維生素D可促進礦物質鈣、磷的吸收，有助於骨骼的正常發育和維持健康的骨密度，預防佝僂病和軟骨病。此外，維生素D有助於維持身體對外界壓力的抵抗力，保持健康的平衡狀態，並對神經系統的發育和功能有重要影響，可能改善兒童的神經發育和認知功能。研究還發現，充足的維生素D濃度對兒童的心理健康有潛在正面影響。
如何補充維生素D⟫劑量與食物搭配
出生後~50歲：10微克(μg)，等同於400IU51歲以上：15微克(μg)，等同於600IU
嬰幼童保健品建議補充二⟫DHA魚油
小孩需要吃魚油嗎？根據英國國民保健署(National Health Service，縮寫NHS)的建議，不只是小孩應該吃魚油，而是想要追求健康均衡的飲食，食材中就必須包括每週至少要吃二份魚類，其中一份須為強調富含魚油的魚類，而一份的定義約為 140 克（4.9 盎司；或是約3.7兩）平日除了要健康均衡的飲食，其中的均衡也包括建議食用足量的魚油，尤其在特殊時期如懷孕期、哺乳期和兒童時期，更應確保魚油攝取足夠。如果僅依靠飲食無法獲得足夠的魚油，或是身體有特殊需求，則應考慮從飲食或補充劑中補充所需的魚油量。
補充DHA魚油原因一⟫DHA作用與功效
首先，魚油中的Omega-3脂肪酸能夠促進大腦發育，從而提升孩子的學習能力，幫助他們在學術和創意活動中取得更好的成績。其次，魚油對眼睛健康也有益處，能夠幫助維持視力，讓孩子們能夠清晰地看到周圍的世界。最後，魚油還具有調整體質的作用，能夠減少孩子在幼兒時期的過敏反應和其他敏感問題，從而使他們更健康地成長。不僅如此，一些研究也發現，足量的魚油可能有助於改善兒童心情。因此，魚油在兒童的全面發展中具有不可忽視的重要性。補充DHA魚油原因二⟫DHA攝取不足
魚油在兒童的成長和發展中發揮著關鍵作用。對於哺餵奶粉的嬰兒，家長可以通過閱讀營養標示，確保奶粉中至少提供 0.35% DHA，以促進兒童的健康成長。另外，有研究指出，對4歲兒童每天補充 400 毫克 DHA 進行4個月的評估顯示，這可能有助於提升其未來的學習表現。若產前和產後DHA不足，可能會影響幾種神經傳遞系統，如多巴胺和血清素的功能，導致認知障礙、記憶和學習困難，以及情緒和行為問題。動物實驗顯示，在哺乳期飲食中補充omega-3和omega-6脂肪酸可以部分恢復腦脂肪酸組成和神經傳導功能，從而減輕憂鬱、焦慮和攻擊性行為。
在人類中，孕期DHA不足與閱讀障礙相關的神經突生長受損有關。越來越多的臨床研究表明，補充omega-3/6脂肪酸可改善ADHD、憂鬱症、學習困難和閱讀障礙的症狀。功能性磁振造影 (fMRI) 研究發現，健康男孩在補充DHA後，其皮質注意力網絡有所改善。最近的一項隨機安慰劑對照研究也報告稱，補充DHA可以改善表現不佳的學童的閱讀和行為。
研究還發現，母親每週食用海鮮少於12盎司 (oz) 的兒童，其語言發展受到不利影響。懷孕期間母親海鮮攝取量低與兒童的精細運動技能、溝通、親社會行為和社會發展的得分較低有關。功能性磁振造影 (fMRI) 研究檢查了38名健康男孩（8至10歲）補充DHA對大腦注意力網絡的影響。結果顯示，接受DHA補充的兒童其反應時間（RT）呈現負相關，隨著大腦功能的增強而改善（即反應變得更快）。
DHA可能會導致背外側前額葉皮質的活化增加，從而改善皮質注意力網絡的功能，縮短反應時間。若是單純給孩子補充微量營養素，如維生素和礦物質，可以改善健康兒童的語言記憶和學習能力，但可能對注意力改善沒有顯著影響。
如何補充DHA魚油⟫劑量與食物搭配
聯合國糧食及農業組織（Food and Agriculture Organization of the United Nations；FAO）2008年建議量-0-6個月:DHA：0.6~1.1毫克/天(原DHA: 0.1‐0.18%每日總熱量kcal/天)
6-24個月:DHA：10-12 毫克/公斤體重
2-4年:EPA + DHA：100-150 毫克
4-6歲:EPA + DHA：150-200 毫克
6-10年:EPA + DHA：200-250 毫克
孕婦/哺乳期:EPA + DHA：每日至少0.2公克/天，標準為0.3克/天
嬰幼童保健品建議補充三⟫益生菌
兒童是否需要補充益生菌取決於多種因素，如生活習慣和飲食狀況。健康的腸道消化道需要保持乳酸菌、鏈球菌、梭狀菌、大腸桿菌和擬桿菌等細菌的平衡。然而，如果兒童的飲食習慣不佳，如長期挑食、不愛吃蔬菜水果，缺乏多樣化食物攝取，這會導致腸道菌叢失衡。健康的消化道菌叢需要蔬菜中的膳食纖維、果寡糖、半乳寡糖或短鏈脂肪酸。如果經常只吃肉、精緻糖、高油脂等加工食品，消化道菌群容易失衡。在這種情況下，補充益生菌可能有助於維持消化道健康。補充益生菌原因一⟫飲食現況與菌叢不平衡
抗生素的使用也是一個需要考量的因素。許多長輩希望孩子感冒能迅速康復，因此在孩子感冒時急於給予抗生素，導致菌叢失衡，進而可能引發兒童腹瀉，造成消化道內有害細菌增加或引發日後經常消化不適、便秘拉肚子交替等問題。因此，當兒童因生病需要使用抗生素時，補充益生菌有助於維護腸道菌群平衡。消化道相關問題也是考慮益生菌補充的因素之一。腸道菌叢失衡的問題對人體的影響比想像中更為嚴重。例如，患有腸絞痛的嬰兒，其腸道菌叢與健康嬰兒不同，益生菌可以重整這種平衡，提供更健康的腸道微生物群分佈。此外，兒童便秘時，體內的腸道微生物群會發生改變，包括腸道敏感性和蠕動能力。益生菌可增加乳酸和短鏈脂肪酸的產生，降低腸道 pH 值，穩定腸道黏膜，並促進腸道蠕動，減少消化道活動所需時間。
最後，益生菌對於穏定兒童體質也有重要作用。若飲食不均衡或身體狀況導致健康屏障能力下降，益生菌可穏定體內平衡，長期維持身體健康的平衡狀態。
補充益生菌原因二⟫作用與功效
嬰幼童常見困擾與其對應補充的益生菌菌種消化道保健：芽孢乳酸菌、布拉迪酵母菌、鼠李糖乳桿菌GG (LGG)、植物乳桿菌、雙歧桿菌、羅伊氏乳桿菌
排便不順：芽孢乳酸菌、乳雙歧桿菌、羅伊氏乳桿菌
敏感相關：比菲德氏雙歧桿菌、大腸桿菌、乳酸雙歧桿菌、乳酸乳球菌、環狀芽孢桿菌、植物乳桿菌
維持保護力：布拉迪酵母菌
私密保健：羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌
補充益生菌時，須留意事項
- 服用益生菌的最佳時機須視益生菌功能與成份決定，例如：有添加消化酵素之益生菌，建議於飯中或飯後補充，更能有助消化；維持皮膚健康的益生菌，建議於晚上睡前補充，搭配夜間身體修復機能，更有助於吸收及肌膚修復。
- 益生菌的不需追求菌數，重點是「配方、成份與劑量」，選擇有益生菌+益生質+後生元的完整配方；成份需留意是否與期望達成的目標相符；益生菌關鍵成份的劑量若加足到每日所需，會是更有效的保養，也才能維持消化道菌叢的健康平衡
- 注意益生菌產品中的添加物和過敏原，選擇成分簡單、純淨的產品，推薦選擇0香料、0甜味劑、0砂糖、0蔗糖，也不使用濃縮果汁調味的益生菌，以避免不必要的負擔和過敏反應。
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