小於六歲的孩子平均一年會有6~8次的感冒，而每次持續的時間大約為一到兩周。因為人生第一次遇到不同種類的感冒病毒 ，而身體尚未有對抗的抗體，所以症狀會比較劇烈嚴重，甚至會發燒。
爸媽應該會發現，去托嬰中心的孩子會比在家裡自己顧的孩子更常感冒，因為孩子群聚，會經常暴露到不同的感冒病毒，加上去托嬰的孩子年齡較小，父母之間戲稱為”更新病毒碼”。
目錄
前言》感冒的前兆及症狀
解析一》感冒的時候要吃什麼藥?
-整理一》發燒 常見藥物
-整理二》流鼻涕 常見藥物
-整理三》咳嗽 常見藥物
-整理四》喉嚨 痛常見藥物
解析二》感冒吃什麼、喝什麼會比較舒服，或比較快好？
-整理一》鋅
-整理二》維他命C
-整理三》益生菌
-整理四》蜂蜜
-整理五》紫錐花
小於六歲的孩子平均一年會有6~8次的感冒，而每次持續的時間大約為一到兩周。因為人生第一次遇到不同種類的感冒病毒 ，而身體尚未有對抗的抗體，所以症狀會比較劇烈嚴重，甚至會發燒。
爸媽應該會發現，去托嬰中心的孩子會比在家裡自己顧的孩子更常感冒，因為孩子群聚，會經常暴露到不同的感冒病毒，加上去托嬰的孩子年齡較小，父母之間戲稱為”更新病毒碼”。
前言》感冒的前兆及症狀
感冒其實是個通稱，是由不同種類的病毒所造成的呼吸道症狀，常見的症狀為咳嗽、流鼻涕、有痰、甚至發燒。傳染途徑為飛沫傳染，感冒的潛伏期大約1~2天，比如說哥哥姐姐開始有感冒症狀，在家裡還是和弟弟妹妹玩在一起，此時弟弟妹妹就會接觸到哥哥姊姊們附著在分泌物中（口水、鼻涕、眼淚、痰…)的病毒，潛伏一兩天之後，就會開始有症狀。在兒童，鼻塞流鼻涕通常是最顯著的症狀，鼻涕有可能是清澈或是黃綠色的，咳嗽、喉嚨痛、食慾精神不好也是常見的感冒症狀，而父母最擔心的發燒(發燒定義為中心體溫大於38度 C)，好發在病程前3天。
為什麼會發燒呢?
其實發燒是一個正常的免疫反應，因為人體內的免疫細胞開始與外界的敵人(病毒)作戰，作戰當中會釋出「熱原素」，隨著血液循環到下視丘把體溫調高，人就發燒了！
因為整體體溫升高，人會因而倦怠不舒服，此時寶寶活動力會不好，但如果沒發燒的時候，活動力仍是不好很倦怠，那就需要馬上就醫了。
整體病程（包含發燒和咳嗽流鼻涕)大約10~14天左右。
解析一》感冒的時候要吃什麼藥?
感冒大部分皆為病毒感染，除了流感病毒和新冠病毒之外，沒有直接殺死病毒的藥物，所以醫師能開立的皆為症狀緩解的藥物，讓孩子舒服，一些常見藥物開立如下，有症狀都建議要由醫師評估後再吃藥，不要輕易自行買成藥給小孩喔！#發燒常見藥物
安佳熱(普拿疼)、依普芬/炎熱消/馬蓋先（消炎藥)退燒效果比安加熱好一點#流鼻涕常見藥物
抗組織胺，常見藥水是希普利敏、勝克敏液（二代抗組織胺，長效）#咳嗽常見藥物
化痰或鎮咳，常見藥水是伏咳、息咳液、必達敏瑞#喉嚨痛常見藥物
如果是腸病毒的孩子，喉嚨水泡很痛，兒科醫師常會開立消炎藥的喉嚨噴劑，或是直接開口服的消炎藥（依普芬)緩解孩子的疼痛感。
解析二》感冒吃什麼、喝什麼會比較舒服或比較快好?
爸爸媽媽會想，除了藥物之外，有沒有甚麼食物或是營養補充劑，能夠舒緩孩子的症狀或是快一點好呢?#鋅
鋅是讓細胞、酵素正常作用的重要元素，各種組織的生長合成、生殖器官健康、免疫力強弱都與之有關。系統性研究發現，在感冒期間補充鋅，有33%的機率能夠縮短感冒的病程。也有兩篇研究發現， 補充鋅能夠讓肺炎早點痊癒。
#維他命C
大型統計考可藍發現， 維他命C無法有效的預防感冒的發生，但是在感冒當中服用維他命C，可降低感冒嚴重度和縮短感冒時程。在孩童中，補充一天1~2克的維他命C 可以縮短總體感冒時程的18%。#益生菌
益生菌在腸道有調節免疫和掌控腦腸軸的功能，大型統計統整常見的這兩大菌屬乳酸菌(Lactobacillus) 和比菲德菌屬( Bifidobacterium)，感冒當中服用益生菌和安慰劑比較起來，有服用益生菌的能夠縮短病程，減少請假日數。#蜂蜜
許多研究發現蜂蜜對於孩子夜咳是有改善的效果，但值得注意的是，一歲以下的嬰兒不能食用蜂蜜，是因為蜂蜜中含有肉毒桿菌孢子（Clostridium botulinum spores），它能在腸道內生存，並分泌肉毒桿菌素（Botulinum toxin）。#紫錐花
紫錐花，又稱紫錐菊，是一種野生的菊科植物，因為有增進免疫功能，在西方是常用的保健食品。2014大型考可藍統計， 有能夠降低病程， 減少感冒併發症(如肺炎、鼻竇炎)的趨勢。少數人服用紫錐花後會出現過敏反應（如：出紅疹），目前國外是建議2歲以上服用，以避免嚴重過敏反應。
結語》醫師結論與建議
維持良好生活作息、固定時間施打疫苗是保持免疫力最好的方式，除了上述方式以外，目前研究也發現，平常補充維生素D、益生菌，可以幫助提高免疫力， 預防感冒發生或是降低次數。【📙推薦閱讀】感冒吃什麼有用？B群、維他命C？解析常見保健品功效與迷思！
Reference:
- The common cold in children.
——Uptodate:2024 - Self-Care for Common Colds: The Pivotal Role of Vitamin D, Vitamin C, Zinc, and Echinacea in Three Main Immune Interactive Clusters (Physical Barriers, Innate and Adaptive Immunity) Involved during an Episode of Common Colds.
——Evid Based Complement Alternat Med. 2018; 2018: 5813095. - Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis.
——BMJ Evid Based Med 2021 Apr;26(2):57-64. - Effectiveness of probiotics on the duration of illness in healthy children and adults who develop common acute respiratory infectious conditions: a systematic review and meta-analysis.
——British Journal of Nutrition (2014), 112, 41–54
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