夏天補水食物！８種補水蔬果，西瓜不是第一名！

高含水蔬果

• 夏日補水用吃的！這些高含水量的蔬果各個含水量都高達90%以上，盛夏最熱門的甜瓜與西瓜都有上榜，但西瓜竟然不是第一名！快往下看看排名吧！

８種蔬果，誰是第一名？

• 第一名是「冬瓜」，他的含水量為96.5％，可以幫助解水腫的美味冬瓜，在料理界也是美味的食材！
• 第二名是「芹菜」，芹菜就跟香菜一樣，有人超愛也有人討厭，芹菜的含水量為96.3%，如果是打成蔬菜汁的話一定非常解渴！
• 第三名是「黃瓜」，不論是小黃瓜或是大黃瓜，都有很高的含水量，一般黃瓜的含水量為96%，吃了就能讓你水叮噹！
• 第四名是「萵苣」，也就是生菜，想到生菜，是不是就很想來一碗新鮮的沙拉消消暑呢？

▲受歡迎西瓜竟然不是含水第一名！（ 圖/無毒農）

• 第五名是「絲瓜」，絲瓜一咬下去就爆水肯定是人人都知道，來碗絲瓜蛤蠣湯吧！
• 第六名是「大番茄」，健身族群最愛的大番茄！不僅補水養身，還能提供滿滿營養！
• 第七名是「甜瓜」，甜瓜中的光皮洋香瓜在夏天真的是甜到不行！你一定要試試！
• 第八名是「西瓜」，夏天的代表食物西瓜，也有高達90.8%的含水量，在夏天來上一口肯定很消暑！

新鮮蔬果消暑去

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