爸媽必看！嬰兒便秘懶人包！原因、解決方式一次看！

便秘是整個童年時期的常見問題，通常被認為是一種正常現象，隨著孩子年齡的增長，便秘會消失。

- 嬰兒便秘原因
- 嬰兒便秘五大症狀與定義
- 嬰兒便秘怎麼緩解
- 如何預防嬰兒便秘
- 營養師結論與建議

便秘是整個童年時期的常見問題，通常被認為是一種正常現象，隨著孩子年齡的增長，便秘會消失。

嬰兒便秘原因

嬰兒便秘盛行率約達30%，估計佔所有就診兒科醫師看診比例的 3% 至 5%，便秘可能由多種原因引起，雖然飲食內容及飲水佔多數原因，但若出生時就有經常性便秘的問題，需要考慮是否是生理原因造成，建議可找醫師做進一步的評估。

嬰兒便秘五大症狀與定義

嬰兒便秘的症狀包括以下幾點：

1. 嬰兒便秘症狀一：排便次數減少

嬰兒的排便次數明顯少於平時，通常每週少於三次。

2. 嬰兒便秘症狀二：排便困難

排便時嬰兒明顯感到痛苦或不適，可能表現出哭鬧和不安。

3. 嬰兒便秘症狀三：糞便質地硬

糞便乾燥、硬結，甚至呈顆粒狀或球狀。

4. 嬰兒便秘症狀四：腹部脹痛

嬰兒的腹部可能感到脹痛或有硬塊。

5. 嬰兒便秘症狀五：食慾不振

嬰兒可能出現食慾減退、不願意進食的情況。

當寶寶發生便秘時，若除去生理及病理原因後，飲食和排便習慣就是需要注意的因素。

舉例來說，足月新生兒的第一次排便，通常發生在出生後36小時內，早產兒可能會晚一些，約有90%的正常新生兒在出生後24小時內會排出胎便。

出生第一週
嬰兒平均每天排便四次（仍需考慮哺餵母乳或嬰兒配方奶的差異)，母乳哺育的嬰兒在出生最初幾天，可能每天只有一次大便，然後隨著母乳產量的增加，排便頻率通常會增加。

出生前三個月
排便頻率受到餵食方式和配方奶類型的影響，若是母乳哺餵的嬰兒平均每天排便3次，而配方奶餵養的嬰兒平均每天排便2次

與牛奶配方奶粉相比，一些大豆配方奶粉往往會產生更硬、更不頻繁的大便，而水解酪蛋白配方奶粉則糞便則呈現較稀和及比較頻繁的解便。

幼兒階段
到兩歲時，平均排便次數降至每天一到兩次。

如何緩解嬰兒便秘

緩解嬰兒便秘方法一：腹部按摩

可緩解嬰兒腸絞痛、脹氣及便秘。研究表明，按摩可刺激嬰兒消化系統，促進腸蠕動，從而緩解便秘。

進行嬰兒腹部按摩時，選擇嬰兒放鬆且不餓不飽的時間，通常在餵奶後一小時最為合適。確保室內溫暖，避免風吹。按摩前洗淨雙手，使用少量嬰兒油或乳液減少摩擦。

將嬰兒平放在舒適的表面上，讓嬰兒平躺。雙手搓揉保持溫暖，用指腹輕輕按壓嬰兒腹部，以順時針方向畫圓，每次5到10次，動作輕柔。

使用“I Love U (ILU)”手法：首先，用指腹在嬰兒腹部左側從上往下畫一條垂直線（字母“I”）；接著，從左上向右水平畫線，連接垂直線（倒置的字母“L”）；最後，從右上畫水平線到左側，再向下畫垂直線，從左下畫水平線至右下（倒置的字母“U”）。

按摩過程中，可將嬰兒雙腿輕彎至腹部，用雙手輕壓腿部，保持幾秒後放下，有助排氣和促進腸蠕動。隨時觀察嬰兒反應，如有不適應立即停止按摩。若有疑問，請諮詢醫生或專業按摩師。

緩解嬰兒便秘方法二：凡士林刺激肛門

使用凡士林刺激肛門來緩解嬰兒便秘的方法可能會引發不適和痛苦。插入物可能會讓嬰兒感到不適或疼痛，甚至引起焦慮和哭鬧。此外，反复使用這種方法可能會損傷嬰兒肛門的敏感組織，增加感染的風險。經常使用這種方法還可能會讓嬰兒的腸道依賴外部刺激，從而削弱其自然排便的能力。
用凡士林刺激肛門不適合作為常規緩解嬰兒便秘的方式。這種方法僅在特定情況下且在醫療專業人士的指導下使用。

如何預防嬰兒便秘

預防嬰兒便秘方法一：慎選嬰兒配方奶

嬰兒配方奶中，有許多成分有助於預防嬰兒便秘，而有些成分也可能會造成嬰兒便秘，這邊統整幾個嬰兒配方奶常見成分：

1. HMO（Human Milk Oligosaccharides；母乳低聚糖）、FOS（Fructo-oligosaccharides；果寡糖）、GOS(Galacto-oligosaccharides；半乳寡糖）：
屬於常見的益生元，幫助腸道健全，同時減少便秘機會。

2. Sn-2 PA(Sn-2棕櫚酸)
如果是使用棕櫚酸，其脂肪酸結構容易和鈣質結合造成硬便，特殊的Sn-2結構則減少與鈣質結合機會，避免硬便。

所以，選擇含有這些成分的配方奶，有助於預防嬰兒便秘

預防嬰兒便秘方法二：副食品食材-

寶寶剛開始補充副食品時，常常缺乏足夠的纖維和液體而導致便秘。為避免便秘，嬰兒飲食應包括每天至少5克纖維的副食品，如水果泥、蔬菜泥或穀物泥，並確保充足的水份及奶量攝取。

添加含有山梨醇的果汁或果泥（如蘋果、李子或梨）是短期內緩解便秘的選擇。對於 4 個月及以上的嬰兒，每天 50~100ml的100% 果汁，或是一比一稀釋的黑棗汁（例如，大約一盎司果汁與一盎司水混合）是短期應急緩解便秘的考慮選擇方式之一。

除此之外，也可從寶寶副食品中增加纖維量，以緩解便秘的問題。如用雜糧或大麥麥片代替米粉，用黑棗泥或李子泥代替其他水果泥和蔬菜泥。但對於有糞便嵌塞史的嬰兒，應避免過多的纖維攝取。

預防嬰兒便秘方法三：補充益生菌

益生菌對於改善兒童便秘有顯著效果，尤其在增加大便頻率方面。雖然益生菌能顯著增加大便頻率，但對大便稠度的影響並不明顯。芽孢乳酸菌、嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌和乳酸桿菌，以及合生元，都有助於改善兒童便秘的狀況。透過適當使用這些益生菌，家長可以有效地幫助孩子減少便秘的困擾。

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