端午節將至，大家陸陸續續開始吃起美味的粽子，在享受粽子的同時也要搭配水果來均衡飲食，什麼樣的水果要注意不能與粽子搭配呢？千萬要注意這種水果不能配粽子！
端午節來囉！你也準備好開始粽子馬拉松了嗎？在吃粽子的同時也記得要搭配水果來食用喔！能夠讓你越吃越健康！
端午節吃粽配水果
▲ 吃粽重要！水果也重要！（ 圖/無毒農）
- 粽子真的好好吃！吃什麼水果可以幫助腸胃更好的消化粽子呢？
吃粽子不能配什麼水果
▲什麼水果可以配粽子？什麼水果千萬要注意？（ 圖/無毒農）
富纖維的常溫水果
因粽子富含許多澱粉、油脂、蛋白質，所以吃完粽子後可以搭配富含膳食纖維的水果，如奇異果、蘋果、木瓜以及鳳梨等水果，水果建議常溫下來做搭配喔！
也可以同時準備簡單的一盤青菜讓你吃粽子也能吃得健康又安心！
性冷的水果要避開
生性偏寒涼的水果如西瓜、水梨、哈密瓜、火龍果等，吃完粽子再吃生冷食物，容易增加腸胃的負擔。
糯米等油膩食材遇冷容易凝固讓粽子更難被消化，若要食用性冷的水果，建議在吃完粽子過1~2小時候再食用為佳！
香蕉等含有澱粉的水果，則需少量食用。
吃粽如何不增重
大家在端午最害怕的不是粽子沒吃完，而是吃粽反增重！糯米加熱糊化後具有較高的黏性，需要時間讓腸胃好好消化，因一天以一顆為限，當做正餐而非點心，同時攝取蔬菜、水果更能均衡飲食喔！
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