「節氣」，是老祖宗流傳下來的智慧結晶，農民們順天應時，依據各個節氣的氣候特性從事著各種農事。
近年來，愈來愈多人透過科學、養生、飲食文化等與24節氣結合。每個食材都有生長及休息的時間，春生、夏長、秋收、冬藏，順應四時，漸漸地人們也不再崇尚搶先吃或是加速生產。
說到節氣如何與養生互相搭配，其中的學問博大精深，非常值得我們去摸索，細細研究，隨著節氣變更，我們的身體也在無形中受到影響。
因此，養生往往與24節氣的變化息息相關，如何順應著老一輩所說的，春養肝、夏護心、秋潤肺、冬顧腎，四季養生到底該怎麼做呢？下面簡單的介紹與節氣有關的養生重點，一起看看吧！
春養肝
立春——護肝氣，肝氣通暢，春與肝相應，立春養生要養肝
雨水——養脾胃，調精神，雨水養生先養肺經，補足元氣精神好
驚蟄——順肝氣，養脾氣，驚蟄吃梨，潤肺去燥養美肌，適合排毒減肥
春分——補陰氣，陰陽平衡保健康，小心舊疾復發
清明——疏肝脾，消火氣，外出時防流感，易上火，養生先清火
穀雨——護肝脾，防濕邪，補益身體不長肉，風熱感冒最易發
夏護心
立夏——多酸、多苦重養心，固護陽氣，少吃冷飲多曬太陽，保持好心情
小滿——「未病先防」，防寒、清熱依體質，以「清」為主，水果種類多
芒種——防濕熱，強體魄，調好胃腸身體好，濕熱易疲倦，謹防空調病
夏至——固護陽氣，遠離「涼」「濕」，靜心養身很重要
小暑——冬天病，夏天防，當心中暑，謹防情緒中暑，少動多靜護心肝
大暑——平心氣，防中暑，暑氣逼人多補水，莫貪涼，女孩大暑防宮寒
秋潤肺
立秋——斂肺氣，謹防「秋老虎」，防中暑，不宜大補，清補最宜脾胃健康
處暑——保睡眠，防曬別忽視，少食辛辣，調養脾胃補元氣
白露——養陰氣，防秋寒，涼爽有食慾，此時進補最得宜，警惕呼吸道疾病
秋分——調陰陽，護脾胃，氣溫下降，養生先養脾胃，皮膚乾燥，護肺治根本
寒露——防燥邪，益肺胃，秋燥傷人易上火，葡萄正熟時，美味多汁保健康
霜降——調脾胃，宜進補，健脾補胃為先決，悲秋情緒來，宜調精氣神
冬顧腎
立冬——斂陰氣，護陽氣，萬物收藏，冬吃蘿蔔夏吃薑，多運動鍛鍊
小雪——養神氣，防內火，日照少，易抑鬱，當袪除風濕寒邪
大雪——防寒氣，保溫暖，時節宜進補，慎防中風、心臟病、消化道疾病
冬至——一陽生，養精氣，勤曬被褥多保暖，空氣乾燥，謹防慢性支氣管炎
小寒——養陽氣，養腎防寒，喝臘八粥，防寒補脾胃
大寒——防寒冷，「冬藏」到「春生」的轉折，易食積，消食導滯要留意
以上簡單的介紹節氣與養生的關係，其實還有許多的學問在其中，我們順應自然季節而養生，而24節氣與養生的關係，就是根據不同氣候來遵循養生的觀點，來達到強健補身的目的。
人與自然界是「形神合一」的整體，所以其中的養生之道才會與24節氣緊密相連，密不可分。
看完有沒有覺得很深奧，想繼續探索下去呢？
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