【新農食運動-節氣養生篇】節氣與養生的關係?|無毒農 - 友善環境的安心水果
-專欄報導-

【新農食運動-節氣養生篇】節氣與養生的關係?

  • 2022/03/28   作者-Kate
【新農食運動-節氣養生篇】節氣與養生的關係?
「節氣」,是老祖宗流傳下來的智慧結晶,農民們順天應時,依據各個節氣的氣候特性從事著各種農事。


近年來,愈來愈多人透過科學、養生、飲食文化等與24節氣結合。每個食材都有生長及休息的時間,春生、夏長、秋收、冬藏,順應四時,漸漸地人們也不再崇尚搶先吃或是加速生產。



說到節氣如何與養生互相搭配,其中的學問博大精深,非常值得我們去摸索,細細研究,隨著節氣變更,我們的身體也在無形中受到影響。

因此,養生往往與24節氣的變化息息相關,如何順應著老一輩所說的,春養肝、夏護心、秋潤肺、冬顧腎,四季養生到底該怎麼做呢?下面簡單的介紹與節氣有關的養生重點,一起看看吧!



春養肝
立春——護肝氣,肝氣通暢,春與肝相應,立春養生要養肝
雨水——養脾胃,調精神,雨水養生先養肺經,補足元氣精神好
驚蟄——順肝氣,養脾氣,驚蟄吃梨,潤肺去燥養美肌,適合排毒減肥
春分——補陰氣,陰陽平衡保健康,小心舊疾復發
清明——疏肝脾,消火氣,外出時防流感,易上火,養生先清火
穀雨——護肝脾,防濕邪,補益身體不長肉,風熱感冒最易發



夏護心
立夏——多酸、多苦重養心,固護陽氣,少吃冷飲多曬太陽,保持好心情
小滿——「未病先防」,防寒、清熱依體質,以「清」為主,水果種類多
芒種——防濕熱,強體魄,調好胃腸身體好,濕熱易疲倦,謹防空調病
夏至——固護陽氣,遠離「涼」「濕」,靜心養身很重要
小暑——冬天病,夏天防,當心中暑,謹防情緒中暑,少動多靜護心肝
大暑——平心氣,防中暑,暑氣逼人多補水,莫貪涼,女孩大暑防宮寒



秋潤肺
立秋——斂肺氣,謹防「秋老虎」,防中暑,不宜大補,清補最宜脾胃健康
處暑——保睡眠,防曬別忽視,少食辛辣,調養脾胃補元氣
白露——養陰氣,防秋寒,涼爽有食慾,此時進補最得宜,警惕呼吸道疾病
秋分——調陰陽,護脾胃,氣溫下降,養生先養脾胃,皮膚乾燥,護肺治根本
寒露——防燥邪,益肺胃,秋燥傷人易上火,葡萄正熟時,美味多汁保健康
霜降——調脾胃,宜進補,健脾補胃為先決,悲秋情緒來,宜調精氣神



冬顧腎
立冬——斂陰氣,護陽氣,萬物收藏,冬吃蘿蔔夏吃薑,多運動鍛鍊
小雪——養神氣,防內火,日照少,易抑鬱,當袪除風濕寒邪
大雪——防寒氣,保溫暖,時節宜進補,慎防中風、心臟病、消化道疾病
冬至——一陽生,養精氣,勤曬被褥多保暖,空氣乾燥,謹防慢性支氣管炎
小寒——養陽氣,養腎防寒,喝臘八粥,防寒補脾胃
大寒——防寒冷,「冬藏」到「春生」的轉折,易食積,消食導滯要留意



以上簡單的介紹節氣與養生的關係,其實還有許多的學問在其中,我們順應自然季節而養生,而24節氣與養生的關係,就是根據不同氣候來遵循養生的觀點,來達到強健補身的目的。

人與自然界是「形神合一」的整體,所以其中的養生之道才會與24節氣緊密相連,密不可分。
看完有沒有覺得很深奧,想繼續探索下去呢?



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