-專欄報導-

為什麼花生醬要加花生油

  • 2018/07/19   作者-Heidi
為了讓花生醬可以保有滑順度,又能維持花生的香氣,又要找到加進去「不會走味」的油脂,這真的是個難題!
鮮少人知悉花生油的優點

近年來,國外營養學家開始提倡花生及花生油膳食。這是繼地中海地區的橄欖油膳食在國際受到普遍推崇之後,出現的新的科學膳食潮流。因為花生及花生油膳食幾乎同橄欖油膳食一樣,在預防心血管疾病等方面可以發揮有效作用。

花生油中豐富的油酸,在人體的脂類代謝中發揮著特殊的作用,在人類食用油中, 油酸含量最高的是橄欖油和花生油,分別達到72%~80%和58%~68%。油本可以降低血液中總膽固醇和有害膽固醇。

它與多不飽和脂肪酸最大的不同是,在降低總膽固醇、有害膽固醇同時,卻不降低有益膽固醇。所以,花生油膳食幾乎同橄欖油膳食一樣,在預防心血管疾病方面發揮有效作用。


為什麼花生醬要加花生油?

為了讓花生醬可以保有滑順度,又能維持花生的香氣,又要找到加進去「不會走味」的油脂。這真的是個難題。

首先,花生醬製作過程為什麼要加油?為的是讓花生醬可以滑順更容易攪拌。

第二,決定加油?那要加什麼油。當時我們為了這個問題討論了很久。為了決議這件事,我們為花生醬添加的油脂定義標準,必須是「優質油脂」油質油脂必須擁有什麼條件?以下娓娓道來。


臺灣擁有良好的花生油

花生油淡黃透明,色澤清亮,氣味芬芳,滋味可口,是一種比較容易消化的食用油。花生油含不飽和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%,亞油酸37.6%)。

另外還含有軟脂酸,硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%。現代營養學家研究發現,花生油、花生及其製品,富含維生素E、A、B1、B2、葉酸以及大量的鋅、鈣、磷、鐵等微量元素,人體需要的42種營養素,花生中就含有37種。

另外,花生中還含有油酸以外的營養成分,如:白藜蘆醇、鋅等。且花生油的脂肪酸構成是比較好的,易於人體消化吸收。


(此段內容轉載於覓食網


花生油!就決定是你了!

花生油屬於純植物油,富含不飽和脂肪酸。更深入剖析花生油,其中40%是單元不飽和脂肪酸、40%亞油酸和少量α-亞麻酸。

單元不飽和脂肪酸穩定,不易過氧化,且花生油中鋅的含量也是食用油類中最高的,而鋅又是兒童發育成長不可或缺的微量元素。

綜合種種優點,再加上我們選用的花生油,是莿桐合作農場,自產自榨的花生油,來源與製作過程令人放心!

最後我們決定使用花生油,過程中反覆調整油脂的比例,讓花生醬可以在最少油的狀態下,增加攪拌的容易性。

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