-生活知識-

【無毒農小學堂】國民水果─芭樂

  • 2016/05/24   作者-無毒農
【無毒農小學堂】國民水果─芭樂
又稱番石榴的芭樂因為一年四季都會結果取得容易又富含營養價值,因此獲得國民水果的美稱,不過大量生產的季節在春秋兩季;夏季芭樂,因雨水多及天氣熱,所以甜度及果肉質並不像春秋兩季來的甜美,但營養價值不打折唷
燕巢芭樂,國民水果
國宴指定燕巢芭樂
今天無毒農小學堂就要介紹這國民水果─芭樂的好處

具有豐富的維他命C
芭樂的維他命C 是柑桔的8倍,香蕉、鳳梨、蕃茄、西瓜的30-80倍,也是人類攝取維他命C的最好來源,可以增加孩子的抵抗力,更是一種天然的鎮定劑,能夠幫助孩子對抗壓力,減少焦慮和不安的情緒。

營養價值為果品之冠
芭樂的營養成分還包括了水分84.1%、蛋白質0.82%、脂肪0.5%、醣類141%、維他命A、B、C及礦物質鈣、磷、鐵,然而芭樂纖維最多的是果皮那一層,果皮的維生素C含量最多,果心最少,所以千萬不要把皮削掉。

牙齦常保健康
想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆芭樂是另一個好方法。因為維生素C是維護牙齦健康的重要營養素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

吃時具有飽足感,可以減肥
芭樂的熱量低,很多人節食的時候拿它來增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠,尤其是台灣土芭樂,一顆就含大約150毫克,是衛生署每日建議量的2倍以上。無毒農建議經常外食或工作壓力大的班族,可以帶一顆芭樂到公司,等下午上肚子餓或精神不濟時,拿來當下午茶吃,補充體力,也不必擔心發胖的問題喔。

芭樂籽的鐵含量為熱帶水果之最
芭樂籽的那一層,稠狀物對胃比較好,但籽很難消化,如果可以的話,吃的時候要把籽咬碎再吞,芭樂籽不易消化,先衡量一下自己的體質再行食用。

看了這麼多芭樂的好處,快來
燕巢型男芭樂→

型男芭樂
國宴指定燕巢芭樂
國宴等級水果箱➡️/Home/Box

📌 無毒農官方網站:/Home/Index
📱 無毒農官方line:https://goo.gl/RkGgT2
☎️ 無毒農官方電話:02-2771-2900
🏠 無毒農小廚房:105台北市松山區南京東路四段52巷8-1號(小巨蛋3號出口)


好的水果,需要您的支持!
請按讚
加入好友
我要分享文章