無毒農檢驗
商品描述
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全球瘋酪梨!健康飲食不缺席
營養滿分的酪梨(Avocado),又稱「牛油果」,近年來成為許多健身減肥首選的能量食物,原因在於它全身都是寶!
酪梨富含優良的油脂以及超過二十種營養素,包含葉酸、食物纖維、維生素B2、B6、維生素C、鎂、鐵等營養素,曾被金氏世界紀錄為是世界上最有營養的脂肪類食材。
酪梨屬於高脂低醣食物,適合推薦給體質瘦弱、肥胖者或糖尿病患者食用,奶油般軟綿的口感更是深受許多注重健康飲食的人喜愛,也難怪酪梨這麼夯!
酪梨專屬美名-森林的奶油
酪梨有"幸福果"、"牛油果"和"森林的奶油"之稱,質地如同奶油般滑順,用舌頭輕輕抿就可以將酪梨分解,瞬間濃郁的酪梨香氣滿溢口中,入喉後還能口齒留香,清爽的酪梨滋味令人相當回味無窮。

酪梨跟水果一樣,不需烹調可以直接吃,除了可以切片擺在吐司上食用,也能沾醬料吃或是做成佐餐。
如何判斷酪梨熟度?
1.酪梨剛採收時呈現青翠的綠色,這時尚未熟成。
2.要確認酪梨的熟度,方法有以下幾種:
● 可以拉拉酪梨頂端的梗,如果很輕易就可以拔除,且拔除部位的果皮呈現綠色
● 以手指按壓,放在掌心輕壓會彈起代表已可食用
● 搖晃酪梨感受裡面種子脫落有碰撞聲音
● 外觀顏色由綠轉暗紅
3.如果梗拔除後,下面表皮呈現棕色,就表示這顆酪梨太熟了,裡面的果肉就可能會出現棕色的斑點;而若是梗還很牢固,就表示酪梨尚未成熟,需再給它點時間。

身為酪梨控,除了會做酪梨料理,當然還要懂酪梨啊!無毒農整理了三個酪梨的常見問題,大家有沒有學起來呀?
1. 酪梨是水果嗎?
嗯..算是。酪梨可是被金氏世界紀錄譽為「最營養的水果」!
農糧署與食藥署將它歸類為「水果類」,不過從營養學角度,因為含有很高的脂肪量,衛福部官網上的食品代換表仍將酪梨歸類為「油脂類」唷。
酪梨所含有的脂肪多是「好」的脂肪(單元不飽和脂肪酸),凡事還是適量攝取就好~
2. 怎麼知道酪梨熟了沒?
摸摸看!酪梨有分「轉色」、「不轉色」的品種,轉色品種是可以用顏色輔助參考,成熟後會成鐵鏽色,不轉色酪梨熟成也還是會微微轉青綠色,但真正判別熟度的方式建議還是以觸摸感受它!
輕壓蒂頭&尾巴處,摸起來軟且壓下去不會回彈就代表成熟囉!

▲轉色酪梨

▲不轉色酪梨
3. 酪梨切開怎麼黑黑的?
正常的!切開來看到果肉的一絲絲黑線其實是黑色纖維,大部分跟品種特性有關,尤其轉色品種會比較明顯,此為正常現象,請安心享用。
還有切開來果肉容易氧化,接觸空氣越久果肉也會變黑的,建議還是盡快食用完畢最新鮮!