-副食品知識-

BLW入門圖解懶人包！什麼是BLW（寶寶主導式斷奶法）？

發布時間 : 2021年11月05日

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作者 : sammie

BLW入門圖解懶人包！各位媽咪知道什麼是BLW(Baby-Led Weaning，寶寶主導式斷奶法) 嗎?今天我們就來一起了解BLW的意思以及與泥派的傳統餵食差異。最後和媽咪們分享實行BLW之下推薦的手指食物食譜。一起用不同的方式與寶寶一起享受快樂的飲食吧！

BLW是什麼?
與泥派傳統餵食法的差異(表)
為什麼要讓寶寶嘗試BLW?好處有哪些?
抓準時機！幾個重點判斷幾個月開始
媽咪常犯誤區，寶寶這樣並不代表可以開始BLW!
事前準備–BLW起手式
媽咪們可能會遇到的問題
BLW手指食物菜單推薦

BLW是什麼?

BlW為英文的Baby-Led Weaning，譯為寶寶主導式斷奶。顧名思義為讓寶寶在結束副食品過渡期前以「自己」吃飯的方式來主導自己想吃的食物、份量，並且在過程當中練習手掌抓握、探索、餐桌禮儀等等。
「寶寶主導式斷奶法」為英國助產士開始提出，現在有近20以上個國家的媽咪們再使用這個方法，除了歐美地區之外亞洲地區(日本、台灣等)媽咪們更是在網路上熱烈討論，分享藉由各種手指食物、餐具、環境的變化來培養孩子的自主性及探索力。

與泥派傳統餵食法的差異(表)

為什麼要讓寶寶嘗試BLW?好處有哪些?

抓準時機！幾個重點判斷幾個月開始

年齡

基本上為六個月以上的小寶寶開始，但不是唯一標準。每個寶寶的成長狀況不同，請務必多參考其他因素來判斷是否適合開始自主斷奶法。

肢體發展

口：由媽咪來餵食寶寶粥時能夠順利地咀嚼並吞嚥
手：能夠握住玩具、抓起物體移動
身體:稍微協助能夠挺起胸坐正

心理

對寶寶粥以外的食物感興趣，很想吃的樣子。

媽咪常犯誤區，寶寶這樣並不代表可以開始BLW!

相信可能有些媽咪容易因為以下因素而判斷寶寶可以開始(BLW)自主斷奶了，但其實他們並不是影響可以開始的特徵喔！

體重、體型較大
喝母乳或牛奶的速度變快、食量變大
喝母乳或牛奶的間隔變短
到了六個月大

事前準備–BLW入門起手式

首先請媽咪準備適合寶寶的飲食環境

椅子

椅子的選擇對寶寶的自主進食的順利與否至關重要。盡量選擇寶寶坐下時腰部與膝蓋可以呈現90度的姿勢，椅子有腳能夠著地的地方、或是高度足夠讓寶寶踩到地板。
可以利用靠墊、毛巾來讓寶寶與椅子有好的支撐，使寶寶能夠保持良好坐姿。

圍兜兜

由於寶寶自己吃飯可能會造成食物散落一地、弄髒衣服等等的問題，建議可以讓寶寶穿上長袖圍兜兜，這樣即使在外吃飯也可以保持衣服的乾淨喔！
但注意圍兜兜的選擇要以不會阻礙寶寶頭部、手部等等活動為主，以免寶寶不舒服影響到進食情形。

地毯、地墊

媽咪照顧寶寶很辛苦，還要兼顧家務，若是寶寶在進食時於椅子、桌子下方周圍多墊一些報紙等等，可以在事後清潔更加方便快速。也能使自主斷奶法更加愉快順利！

媽咪們可能會遇到的問題

1.每次寶寶坐在椅子上一段時間後身體開始前後左右晃動

有這樣的情形代表寶寶已經累了喔！維持坐姿對寶寶來說是需要體力的事情，可以多觀察寶寶的情況休息或改為媽咪餵食，一開始不用要求寶寶能自己完整吃完一餐。

2.為甚麼寶寶總是像在玩食物一樣，導致附近都髒兮兮？

寶寶拿起食物卻遲遲不吃，甚至揮來揮去，在我們大人眼裡像在玩食物，其實不然喔！其實寶寶正在觀察食物，確認自己沒看過或是感興趣的顏色、形狀的東西是不是真的可以吃。
既然寶寶已經有了可以拿起食物的能力，想當然一定能夠丟或是揮囉，媽咪們辛苦您了，不妨先預先做好會弄髒的心理準備，以墊報紙等等的方式來解決看看。

3.其他相同月齡寶寶都可以乾淨的吃飯，我們家總是吃不太下、總是在玩呢...

玩食物也是寶寶的探索方式，對於成長來說不可或缺。試著以不同的方式誘導寶寶進食，慢慢看著寶寶一步一步進步成長也是媽媽獨有的樂趣之一喔！