奶量和副食品份量如何分配？新手爸媽必收藏的副食品餵食技巧！

奶量和副食品分配的迷思！

• 8個月以前的營養攝取主要還是依靠「奶」，到了9個月以上，副食品的份量才會超過奶量，做為一天的主食。所以剛開始吃副食品並不代表要「立即斷奶」也不用著急「以副食品作為正餐」。
• ​1歲以前，副食品攝取除了是營養的補充，還有「口腔發育」和「適應新味道」2個重要的目的。循序漸進地咀嚼訓練可以提高進食的吸收率和充分刺激味蕾，讓寶寶對食物更有興趣。所以這個階段「嘗試、好奇、習慣」比副食品吃的「份量」更重要！

各階段的副食品量該如何拿捏？

4-6個月

TIPS

• 寶寶會有大小餐的情況，奶量多的話副食品會比較難餵食，建議可以在活動後、喝奶前餵食副食品。若嚐試新的食材則建議白天進食，以免生理狀況影響寶寶的睡眠。

7-9個月

• 這個階段的副食品不建議全部打成泥糊狀，可以保留軟爛的顆粒感，刺激寶寶口腔肌肉的運動，家長也可以在寶寶面前做咀嚼的動作讓寶寶模仿。

10-12個月

• 這個時候寶寶通常可以不用雙手支撐就坐穩，除了粥狀的副食品也可以添加「手指食物」讓寶寶學習抓握和感覺統合，讓寶寶自主進食也可以提升吃飯的樂趣。

　　　　
　　　 　　　

　　　
餵食副食品不要有壓力

• 1歲以前「副食品」的目的並不是讓寶寶「吃飽」，而是讓寶寶嚐試食材的風味，所以爸爸媽媽不用因為寶寶的食量不如預期而沮喪，更不用因為寶寶吐舌、皺眉而緊張，這些反應不代表寶寶不愛吃，而是因為他不熟悉味道、不熟悉口感。