-副食品知識-
破解副食品5大迷思！寶寶吃的量其實不重要？
發布時間 :
2021年08月16日
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作者 : yuan
(關於副食品的5大迷思)
Q1 長牙後再吃副食品？
大部分的寶寶6個月之後才會開始冒牙，但副食品推薦4個月就開始從泥糊狀狀嘗試。
即使還沒牙齒，「牙床」、「上顎」也很有力，舌頭、上顎、口腔肌肉要先學會碾碎、攪拌食物，才能和牙齒的咀嚼功能互相配合。所以4個月就可以嘗試打成細膩糊狀的10倍粥，讓寶貝熟悉母奶、配方奶之外的味道，也學習如何吞嚥。等到寶寶適應泥糊的口感，就可以逐步跟著推薦的副食品順序嘗試7倍粥、5倍粥。
Q2 吃到XX分量才有足夠的營養？
8個月以前的營養攝取主要還是依靠「奶」，到了9個月以上，副食品的分量才會超過奶，做為一天的主食。
其實1歲以前，副食品攝取除了是營養的補充，還有「口腔發育」和「適應新味道」2個重要的目的。
循序漸進地咀嚼訓練可以提高進食的吸收率和充分刺激味蕾，讓寶寶對食物更有興趣。所以這個階段「嘗試、好奇、習慣」比副食品吃的「份量」更重要！
副食品初期推薦爸爸媽媽多鼓勵寶寶，不管吃的量有多少，只要寶寶願意嘗試都是很好的開始！如果寶寶對吃粥感到厭倦，則可以嘗試其他口感的手指食物，根莖類和蔬菜切條狀水煮或蒸煮都是很好的選擇。
延伸閱讀：副食品份量和奶量如何分配？新手爸媽必收藏的餵食技巧
Q3 因為吃得不多所以先喝奶再吃副食品？
活動量和奶量是影響寶寶副食品進食量最重要的因素，因此副食品餵食的最佳時機是「活動後、喝奶前」。
因為嬰幼兒的胃容量很小，一天能攝取的食物分量不多，副食品初期一天吃不了幾口都是很正常的，建議4個月之後，副食品單獨做為一餐，從10倍粥30ml的份量慢慢增加；大約7個月左右寶寶吃得習慣，副食品就能吃到7倍粥並將分量逐步加到2餐；10個月左右寶寶就能以副食品為主食，一天三餐5倍粥，搭配餐間2~3次的奶。
Q4 吃了副食品就可以開始斷奶？
不少研究指出母奶可以支持新生兒成長與發展，近年「斷奶」的說法漸漸改正成「離乳」，也就是在1歲以前維持適量母乳、配方奶的哺餵。
開始添加副食品後並不用立即進入「斷奶」的階段，9個月以前嬰幼兒的主食都是「奶」，副食品只佔一天的食物攝取的2~4成，副食品要循序漸進地配合寶寶適應的狀況和斷奶的意願，副食品不要追量、過量，更用急著讓副食品取代喝奶。。
Q5 晚吃副食品可以避免過敏？
黃瑽寧醫師澄清過很多次，太晚給副食品不能減少過敏機率甚至有可能錯過黃金時機。
第一個原因是因為6個月後多以奶瓶替代親餵，但奶瓶餵食是極懶惰的「被動式吞嚥」，所以更要在這之前讓寶寶的口腔透過副食品得到充分的適應與訓練。
第二個原因是以「免疫學」的概念而言，4~9個月是免疫耐受性的黃金時期，只要是天然的食材都可以在這個時期「少量多樣化的嘗試」。
