如何讓寶寶遠離過敏? 【粥寶寶副食品問答02】|無毒農 - 友善環境的安心水果
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如何讓寶寶遠離過敏? 【粥寶寶副食品問答02】

  • 2020/04/07   作者-K小編
如何讓寶寶遠離過敏? 【粥寶寶副食品問答02】
這集的問題包含了,給寶寶吃的副食品,怎麼搭配比較營養? 寶寶幾個月開始可以吃副食品? 寶寶如何吃,才能遠離過敏原呢?


栗子小編:副食品,要如何吃得營養?

營養師:如果要吃的營養,
那當然就是要多樣化的食物,其實只要搭配的好,比如說像我們每一餐的設計都有包括四大類,主食,也就是碳水化合物的食物,碳水化合物就是大家俗稱的澱粉類,比如說像糙米或白飯,或者是芋頭、地瓜,這些都算是主食,都是澱粉類的食物,這個是第一類,再來的話也要有蔬菜類的食物,不管是葉菜類,還是紅蘿蔔根莖類的都OK,再來就是蛋白質類的食物,比如說魚肉、豬肉、蛋這些。最後就水果類。

栗子小編:那會推薦他一餐內多攝取嗎?還是說可能某一餐就專門給他吃肉類,專門給他吃蔬菜類,還是說一餐就是盡量多種比較好?

營養師:
我建議其實像蛋白質類,我們就可以均勻的分配在三餐裡面,如果說寶寶的副食品,假設每一餐會吃到的一定都是最重要的營養素,其實就是主食,就是碳水化合物的食物,這個是一定要的。

栗子小編:瞭解!很多媽媽都有這個疑問,請問到底從幾個月開始吃副食品比較好?

營養師:其實
建議大概從四到六個月開始,就可以給寶寶補充副食品。那當然早產兒會比較晚。會建議四到六個月開始補充,主要是因為三個原因,第一個原因是當然寶寶的食量會越來越大,但是有些媽媽其實在六個月,她的泌乳量就會減少,她的母乳量會減少,所以這是食量的一個考量。那再來的話就是營養的一個考量,因為比如說像六個月的孩子、六個月的寶寶,他們身體的這個鐵質需要量是會急速地增加,但是這個時候,媽媽裡面母乳的鐵質含量其實會慢慢減少,也就是說,母乳的營養素成分是有變化的。

栗子小編:所以那個時候母乳可能也不管是產量或營養量都比較下降了嗎?

營養師:也不能講營養量下降,母乳裡面的一個免疫物質是沒有變的,她還是有一些正面的好處在,那只是說剛好在六個月之後,寶寶她鐵質需要量會有變化,所以我們這時候加進副食品一起補充搭配。

栗子小編:如何吃可以讓寶寶遠離過敏呢?

營養師:因為基本上,
過敏跟我們的環境還有遺傳會比較有強烈的關係,那如果是在寶寶食物過敏這方面的話,那我會建議是持續少量的餵食寶寶,讓他這個蛋白質類的食物耐受性越來越好,身體就會越來越壯,比較不會有所謂的過敏反應這樣子。

栗子小編:那請問一開始測試會比較推薦就是單一食材給她慢慢試嗎?因為這樣子比較容易找出過敏原。

營養師:以前的做法都是這樣沒有錯,但如果說我們要採用多樣化的餵食的話,這種方式我們可以採用少量,因為這樣子我們要找過敏原,其實也不會那麼難找,因為可以至少知道說我餵寶寶這道是什麼姑姑魚片粥,那至少組成就這三樣,那這樣我往這邊這三方面去找跟醫生討論,至少我知道說原料是什麼,有可能是什麼。再回頭用單一食物去try try看,再去找出那個過敏原,揪出來就好。


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