-副食品知識-

寶寶1歲不吃副食品怎麼辦？常見原因與5個有效解決方法！

發布時間 : 2023年07月21日

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作者 : sammie

寶寶不愛吃副食品怎麼辦？寶寶該如何獲得營養？相信這是許多家長在寶寶的副食品餵養之路上最令人頭疼的問題。寶寶10-12個月大我們稱作副食品後期，因此常認為孩子到了1歲便不用吃副食品，而使寶寶短時間內不習慣巨大飲食變化而出現不愛吃飯與不愛吃副食品的情況。本篇來了解1歲寶寶吃什麼、不吃副食品的解決方式吧！

目錄
1.   寶寶1歲了，你有給寶寶吃對的副食品嗎？
2.   副食品一定要每天吃嗎？沒吃副食品會怎樣？
3.   寶寶不吃副食品的常見原因與5大解決方式！

1. 寶寶1歲了，你有給寶寶吃對的副食品嗎？

在寶寶的副食品餵養之路中，寶寶4-6個月大稱為副食品初期，吃的是十倍粥，而寶寶7-9個月大是副食品中期，吃的是7倍粥；而10-12個月大的寶寶是副食後期/完了期，吃的是4倍粥。那1歲大的寶寶呢？爸比媽咪知道應該給滿1歲的孩子吃什麼才正確嗎？這裡給你們幾個選擇A）與大人吃一樣的飯菜B）軟飯、寶寶燉飯C）維持4倍粥。

▲寶寶1歲了，你有給寶寶吃對的副食品嗎

答案是B）軟飯、寶寶燉飯！其實在寶寶滿1歲時，還不能馬上吃與大人一樣的飯菜。所謂的「軟飯」、「寶寶燉飯」是指比我們吃的白飯還再軟一些，比較有水分的白飯。我們要知道寶寶的成長發育是「漸進式」的，孩子是無法在原本吃粥的飲食習慣中，馬上就變換成吃一般的白飯。而且我們常吃的白飯，會因個人喜好有些偏硬、有些是粒粒分明的長米、而有些是帶有穀物的十穀米等等……。孩子可能會有在短時間巨大變化中無法適應而不吃飯的可能性。

2.副食品一定要每天吃嗎？沒吃副食品會怎樣？

沒吃副食品會怎樣：1歲準備轉換大人餐食的寶寶：如同剛才所說，如果家長選擇給寶寶一旦到了1歲就不吃副食品燉飯、軟飯，直接吃大人吃的飯菜時，容易因為無法適應從「粥→硬飯」這樣的劇烈變化而出現不愛吃飯的情況。
沒吃副食品會怎樣：4個月至1歲以前的寶寶：而對於1歲以前的寶寶來說，除了副食品，母奶與配方奶粉也是攝取營養的來源之一。但隨著寶寶出生離開媽咪身體的時間越久，許多微量元素例如礦物質，會逐漸消耗導致不足。此時我們需要讓寶寶透過吃富含某種營養素的食物來補充人體無法自行製造的營養素。
寶寶1歲了，副食品一定要每天吃嗎：那1歲大的寶寶一定要每天吃副食品嗎？是否可以像1歲以前喝奶取代1餐？基本上到了副食品後期，也就是寶寶10-12個月大時吃副食品的次數已經達到1日三餐的程度了，但有時可能會用奶粉或母乳來取代一餐。但到了1歲後，許多爸比媽咪就會讓孩子開始漸進式的斷奶。這時我們的1日飲食就會變成「1日三餐副食品+2次輔食」。

▲副食品一定要每天吃嗎？沒吃副食品會怎樣？

「輔食」？相信許多爸比媽咪看到這裡會有疑問，為什麼1日3餐還需要添加2次的輔食。我們可以知道1歲左右的寶寶1天的熱量攝取建議是女生900大卡、男生950大卡，如果爸比媽咪們仔細去算一下每餐的分量會發現，僅靠1日3餐來攝取熱量和營養是不夠的，因此才需要輔食。而輔食要吃多少，也是根據寶寶3餐攝取的熱量以及是否有喝母奶的量來做調整。輔食建議可以是手指食物、新鮮的水果也是不錯的選擇。

3.寶寶不吃副食品的常見原因與5大解決方式！

再來就說到了令家長們最頭痛的問題，寶寶不吃副食品怎麼辦？在說解決方法之前，我們先來了解有哪些情況以及原因，寶寶會變得不愛吃飯。

1）選擇不適合的副食品

食物的大小硬度太硬、太軟都有可能造成孩子不想吃飯。

2）吃飯前喝了許多帶有熱量的飲品

例如：牛奶（1歲以後才能當飲品來喝）、豆漿等等。

3）吃飯前喝太多水
雖然水不會帶來熱量，但喝太多容易因為佔據寶寶的胃而沒有肚子餓的感覺，而不想吃飯。

4）睡眠不足，作息不正常
睡眠不足、想睡覺都可能導致寶寶當下不想吃飯的原因，建議養成1日3餐是早中晚吃。不要讓「等肚子餓再吃」成為習慣。
5）環境過於吵雜，容易分心
例如：電視的聲音、邊玩平板邊吃飯、孩子在吃飯時周圍還有其他小朋友在玩等等……都容易使孩子沒有吃飯的心思。
6）餐與餐之間零食吃太多
最常見的例如：午餐與晚餐之間，下午的點心吃太多，導致晚餐前熱量還沒消耗完沒有飢餓感。
7) 身體不舒服
例如：感冒、發燒、肚子痛等等，都會讓孩子沒有食慾。