-副食品知識-

媽咪必看！６招料理小技巧大幅改善寶寶挑食及不吃副食品！

發布時間 : 2022年11月04日

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作者 : sammie

相信在副食品之路上，爸比媽咪一定碰過寶寶副食品吃很少，不吃飯只喝奶，或是到了7-9個月時可能會有的厭食期。還有令人頭疼的挑食問題。紅蘿蔔、青菜等，營養價值高的食物寶寶卻不愛吃，讓媽咪好煩惱！逼著吃也不是但不吃也不是，到底該怎麼辦呢？其實只要掌握料理及餵食小技巧就能大幅改善！日本媽咪經驗談，趕緊學起來！

目錄
湯匙挑選與使用很重要！
【第一招】副食品湯匙要配合不同月齡牙齒生長而選擇！
【第二招】湯匙放一半！培養寶寶吃飯的主導權
料理小技巧
【第三招】改變硬度或食物大小
副食品小觀念、大改變！
【第四招】少量嘗試，不因怕過敏而延後吃副食品！
【第五招】體重有增加就不勉強寶寶吃到標準量
【第六招】營造認同歸屬感，與寶寶一起吃！

湯匙挑選與使用很重要！
【第一招】湯匙需配合不同月齡牙齒生長而選擇！
雖然說只要是家裡有的湯匙都可以用，但使用寶寶專用的湯匙也是不錯的選擇。爸比媽咪們可別小看湯匙的重要性，可是會大大影響寶寶吃副食品的順利與否的關鍵之一！建議選擇湯匙也要考慮寶寶嘴巴的大小、是否自己拿著吃等等的因素。
選擇湯匙的重點：
★推薦使用湯勺部分較小、弧度較平的湯匙給寶寶使用。
→家長在餵寶寶吃飯時也較容易將湯匙從嘴吧拿出，口感舒適度較佳。
【副食品初期】
★初期吃副食品一口的量較小，可使用湯勺部分較小的湯匙。
★由爸比媽咪來餵食居多，使用握柄較長的湯匙。
【副食品中後期】
★吃副食品一口的量較大，可使用湯勺部分較大的湯匙。
★開始學習自己吃飯，可使用握柄較短的湯匙。

【第二招】湯匙放一半！培養寶寶吃飯的主導權
一般我們在餵寶寶吃飯的動作通常都是將湯匙「整個放入」寶寶的嘴吧裡，但其實這樣子餵寶寶很有可能因為食物全部自己進到嘴裡而直接吞下去。如此一來便無法學習咀嚼與吞嚥的技巧，也容易造成消化不良或較不容易有飽足感。
只要一個小小的動作便有大大的改變！爸比媽咪不妨將湯匙挖取寶寶粥後，只將湯匙放在寶寶的嘴唇上，也就是餵一半的感覺，讓寶寶自己往前把食物送進嘴裡。寶寶在這個過程中便可自主性而非被動性的進食，對吃飯也會更有興趣，相信這樣的互動家長也會很開心。

料理小技巧
【第三招】改變硬度或食物大小
如同升等晉級的概念，當寶寶對於吃軟爛的糊狀寶寶粥越來越上手後，便容易形成「吞食」的動作，這樣是非常危險的。爸比媽咪可以試著改變一下食物的大小或硬度，增加咀嚼與磨碎食物的機會。例如煮得比較軟爛時可以試著將食物的大小增大、而煮的較硬時，可以維持原本食物的大小。讓寶寶從中訓練咀嚼與增加飽足感！

副食品小觀念、大改變！
【第四招】少量嘗試，不因怕過敏而延後吃副食品！
對於消化機能尚未成熟的寶寶來說，對於蛋白質的食物特別棘手，容易因為消化不完全而被身體視為異物入侵而發生過敏反應。但蛋白質是非常重要的營養素之一，例如雞蛋。爸比媽咪只要掌握幾個觀念便可以與寶寶一起嘗試更多營養價值高又美味的食物。
1.在對的月齡給予
2.少量多次嘗試。
3.食物必須加熱至全熟。

關於寶寶副食品「雞蛋」怎麼吃，可以參考小編以前介紹過的文章：
寶寶幾個月可以吃雞蛋？寶寶副食品吃蛋不過敏的準則！
發現寶寶反應不對，立即就醫問診：
1.吃下去馬上嘔吐。
2.吃下去過一會，出現呼吸困難、身體發紅、長疹子等不良反應。
關於常見過敏食物有哪些，可以參考以下文章：
寶寶副食品怕過敏怎麼吃？3大過敏食物要注意！

【第五招】體重有增加就不勉強寶寶吃到標準量
在副食品的常見問題當中，寶寶「明明吃很少體重卻增加」或是「吃很多體重卻沒增加」的例子非常多，對於各階段「寶寶應該吃多少」的確是有標準參考值，但對於「營養的吸收」則是與寶寶的體質及活動量有關。
只要寶寶有攝取足夠且平衡的營養素，體重與身高均在成長曲線上，其餘的其實爸比媽咪不用太過擔心，為了吃到標準量給自己與寶寶太大的壓力。
但以下狀況則要注意：
1.隨著月齡增加，體重一直沒有變化。
2.到了副食品中後期，即使一天吃3餐的副食品仍然以母乳為飲食中心。