-副食品知識-

餵母乳有哪些好處？不能吃什麼？常見9疑問營養師來解答

發布時間 : 2019年08月07日

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作者 : 斜槓營養師林佩璇

「母乳」是上天賜給媽咪及孩子最棒、最營養的食物，只要在產前先做好功課，就能避免手忙腳亂的窘境，快來看看有哪些小撇步~

餵母乳對媽媽寶寶有哪些好處？

1促進子宮收縮：產後立即餵母奶可刺激子宮收縮，恢復未懷孕前的大小，也能讓媽媽產後血液流失最少。
幫助媽咪恢復身材。
預防產後憂鬱。
增加寶寶安全感。
提高寶寶免疫力。
既省錢又營養的食物：母乳內營養素的平衡組成，是唯一最符合寶寶成長和發育需求。

母乳Q＆A

　
Q1 產後何時開始哺乳？
產後媽咪休息足夠後就可馬上嘗試親餵，如果寶寶不在身邊也可用手擠乳。愈快開始哺乳，可以增加乳腺泡，也就是說可以增加乳房內母奶存放的倉庫量，倉庫愈多，未來追奶才有足夠的倉庫可放！
　
Q2 餵母奶可以喝咖啡嗎？
偶爾一杯咖啡的咖啡因量通常影響不大。如果發現寶寶有出現失眠、沒安全感、過動的情形，很有可能是攝取咖啡因過量，除了咖啡、茶、巧克力、可樂也要注意。
　
Q3 隆乳會影響日後餵母奶嗎？
矽膠植入物目前沒有證據顯示對嬰兒有直接毒性。所以矽膠、食鹽水可能會影響哺乳的原因，是擠壓乳腺造成乳汁產量減少。
　
Q4 親喂時，寶寶邊吃邊睡，如何才知道他吃飽了呢?
當寶寶睡著時可輕拉他耳垂，提醒他！但如果一直這樣，很有可能是寶寶還不餓，因為新生兒需要比較多睡眠，而媽咪也需要充足的睡眠，才能有好的體力及情緒來照顧寶寶，所以不如先休息吧！
　
Q5 感冒可以餵奶嗎？

可以！
寶寶可能經由飛沫或空氣被傳染，但卻可經由母乳中獲得媽咪體內的抗體。建議媽咪除了戴口罩外，看診前可以告知醫生正在餵母乳。
　
Q6 母奶寶寶需要喝開水嗎？
不需要！
母乳和血漿一樣是等張溶液。也就是說即使炎熱天氣下，寶寶不喝水還是能維持體內水分的平衡。