-養孕不慌張-
【家長必收】寶寶老是睡不安穩？—張圖看懂寶寶睡眠週期！
發布時間 :
2025年11月13日
觀看次數 : 6
作者 : Abbi
▲【家長必收】寶寶老是睡不安穩？—張圖看懂寶寶睡眠週期！（圖/無毒農粥寶寶)
1. 寶寶睡得淺，是「正常現象」！
大人一個睡眠週期約90分鐘，而寶寶只有40～50分鐘，睡眠週期比大人短，因此更容易短暫醒來。
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睡眠週期短
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肚子餓
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太熱太冷
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噪音
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光線太亮
✅ Do：
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提早入睡、固定作息
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放輕聲、低互動陪伴
❌ Don’t：
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半夜一動就抱：夜醒先觀察、不急安撫
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大聲叫醒或開燈
