【夏日育兒寶典】＃飲食篇－夏天不吃冰吃什麼？寶寶消暑攻略！

1)    寶寶消暑飲食攻略６大招！

1. 新鮮水果＆果泥：常溫或微涼的水果，可帶來消暑效果，例如：西瓜

2. 綠豆湯：清涼退火，微糖或不加糖更適合寶寶，避免太冰造成身體不適

3. 清淡為主，多吃瓜果蔬菜：夏日消暑飲食可以清淡為主，多吃瓜果類與蔬菜類可增添清爽與攝取水分。尤其是絲瓜、冬瓜和節瓜等，將其入菜或是添加於副食品都是不錯的選擇，例如絲瓜豆腐湯。

4. 適量補水，同步補充電解質：夏日炎熱流汗易流失電解質，應適度補充

5. 避免高油重口味：高油炸物、辛辣口味，熱天易上火

6. 避免從冰箱拿出後直接食用：寶寶腸胃咽喉怕冷易造成不適，食物稍微回溫再食用更好吸收。