-副食品知識-

寶寶多大可以吃水果？夏季水果副食品挑選，避開嬰兒過敏水果！

發布時間 : 2024年07月07日

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作者 : sammie

夏天寶寶比大人還更能感覺到熱！夏日高溫的環境下不管是外出遊玩還是在家活動都有可能有中暑的風險。除了更換夏季衣物，適時到陰涼處休息外，補水也是關鍵。而除了喝水之外，許多家長也會想給寶寶吃一些水果，補水的同時也能攝取營養，增加食慾。本篇將介紹寶寶多大可以吃水果，以及寶寶適合吃哪些水果，避開食物過敏。

目錄
1. 寶寶多大可以吃水果？統整大嬰兒水果副食品注意事項
2. 寶寶適合吃哪些夏季水果？避開嬰兒過敏水果

1. 寶寶多大可以吃水果？統整5大嬰兒水果副食品注意事項

夏天除了要注意給寶寶補充水分之外，如果寶寶厭倦喝水，沒有食慾或是想給寶寶餐後點心換換口味時，不妨考慮一下水果副食品。將水果做成副食品的方式，根據不同月齡有不同選擇，例如水果泥、水果粥、水果咬咬樂等等，爸比媽咪可以透過不同餵食方式和寶寶從中體驗副食品的樂趣。
而究竟寶寶多大可以吃水果呢？由於新生兒寶寶消化系統尚未成熟，不同月齡可以吃的水果會有不同，但基本上5-6個月大開始便能嘗試吃一些水果。但就如同其他副食品食材，有些水果並不適合5-6個月的寶寶吃，也要搭配正確的食材處理方式，來避免消化不全導致寶寶吃完食物過敏的情況發生。以下統整幾個家長對寶寶水果副食品亦有的迷思與注意事項。

1. 副食品水果不建議大量給予或是當成主食

關於在副食品階段吃水果，因有些水果甜度較高，或是纖維含量較豐富，大量攝取可能導致熱量過高、便祕、偏食等狀況，因此並不建議大量給予或是當成主食，而是配合其他食物作為飯後點心、輔食（用來補足3餐以外不足的營養素）一起給予。例如十倍粥加入蘋果泥的蘋果粥。

2. 副食品水果的餵養方式

尤其還在副食品初期階段的寶寶，由於還在熟悉母乳或配方乳以外的食物，腸胃消化食物的程度也沒有大人完全，較容易有食物過敏的風險，因此建議如果要給予寶寶水果作為副食品，請1天最多嘗試吃1種水果就好，並且每次嘗試只給予1小匙（寶寶副食品湯匙）分量的水果。給予時間也選在早上醫院有開的時候，萬一寶寶出現不舒服時可盡快看診。

3. 水果副食品加熱可降低食物過敏發生

可能大家會覺得水果就要直接吃才對，但對於副食品階段的寶寶來說建議水果先加熱再給予會比較適合，能夠降低食物過敏的發生機率。

4. 副食品階段不推薦罐裝水果

也許有家長會覺得罐裝水果比較方便，也方便儲存，但副食品階段的寶寶並不建議給予罐裝水果，罐裝水果通常使用大量的糖漿醃製，含過量的糖分與甜味劑。除了熱量與添加物過多容易使寶寶過敏或不舒服外，口味太重的食物容易使寶寶不再喜歡吃清淡的飲食。

5. 副食品階段的水果乾

與罐頭水果相同，水果乾在製作過程中可能加入過量的糖與鹽分，容易使寶寶攝取過多熱量與重口味的食物。如果想給寶寶嘗試水果乾，建議挑選專門給寶寶食用，無添加的水果乾。只是水果乾的口感與硬度較適合副食品後期甚至1歲以後，副食品階段的寶寶要吃還是要先泡水軟化，可能因此改變的口感。

2. 寶寶適合吃哪些夏季水果？避開嬰兒過敏水果

在了解寶寶水果副食品的常見注意事項後，小編和媽咪介紹幾種夏天常見的水果適合寶寶幾個月吃，讓爸比媽咪能輕鬆選，避開各個月齡可能使嬰兒過敏的水果。

西瓜

適合副食品初期、中期、後期。
處理方式：
副食品初期：將籽去除，壓碎搗成西瓜泥
副食品中期：將籽去除，壓碎搗成西瓜泥，部分保留顆粒
副食品後期：將籽去除，切成-8mm的小塊狀

葡萄

適合副食品中期、後期，初期不建議食用。
處理方式：
副食品初期：剝皮並將籽去除，壓碎搗成葡萄泥
副食品中期：剝皮並將籽去除，壓碎搗成葡萄泥，部分保留顆粒
副食品後期：剝皮並將籽去除，切成碎塊給予，有些品種的葡萄較小粒，直接給予有噎食的風險，建議切過再給予會比較安全。

水蜜桃

有些人會對水蜜桃外皮上的絨毛過敏，因此如果要給予寶寶水蜜桃當作副食品，請務必做好事前食材處理，並且少量給予，食用後多加觀察寶寶身體狀況。
適合副食品初期、中期、後期。
處理方式：
副食品初期：剝皮並將籽去除，壓碎搗成水蜜桃泥
副食品中期：剝皮並將籽去除，壓碎搗成水蜜桃泥，部分保留顆粒
副食品後期：剝皮並將籽去除，可切成5-7mm的寬度塊狀。

哈密瓜

哈密瓜屬於涼性食物，如要寶寶的副食品想要採用，建議適量給予，避免吃過多導致腹瀉的狀況發生。第一次嘗試時請少量給予，食用後多加觀察寶寶身體狀況。
適合副食品初期、中期、後期。
處理方式：
副食品初期：削皮並將籽去除，壓碎搗成哈密瓜泥
副食品中期：削皮並將籽去除，壓碎搗成哈蜜桃泥，部分保留3mm寬度的細小顆粒
副食品後期：削皮並將籽去除，可切成7mm的寬度塊狀。