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【抗寒對策】保暖3招對抗手腳冰冷！關於寶寶冬天睡覺家長該注意的事

發布時間 : 2023年01月08日

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作者 : sammie

冬天到了，抵抗力較弱的寶寶該如何保暖？尤其冬天晚上氣溫下降，想必爸比媽咪多少都有過半夜冷醒的時候吧！寶寶冬天棉被應該要怎麼蓋才保暖呢？寶寶可不像大人，疊加太多棉被恐導致窒息或是悶住。此外，冬天該如何有效提升室內溫度，寶寶可以吹暖氣嗎？寶寶冬天保暖技巧與注意事項，本篇通通告訴你！

目錄
1. 寶寶冬天室內可以長時間開暖氣嗎？把握3大重點更安心
2. 冬天寶寶可以用電暖爐或電暖器嗎？
3. 室內溫度無法提高？手腳冰冷的3大保暖方法！

1. 寶寶冬天室內可以長時間開暖氣嗎？把握3大重點更安心
對於冬天保暖來說不可或缺的就是「室內暖氣」與「電暖爐或電暖器」了吧！那寶寶可以長時間待在暖氣房，或是使用電暖爐嗎？是否會有乾燥、過於悶熱、空氣循環品質不佳與其他危險性的發生？

冬天一般適合的環境溫度為18-20度左右。在冬天不使用任何保暖器具的情況下，要維持室內環境溫度是非常困難的，暖氣與電暖爐等保溫產品，只要有「正確的使用方式與觀念」，其實寶寶也是可以使用的哦！
1)冬天室內暖氣不建議設定時間關閉！
如果爸比媽咪冬天睡覺會開著室內暖氣的話，通常建議不要設定自動停止時間。自動停止意味著暖氣不再將室內氣溫維持在舒適的溫度。原本隨著室內溫度變化而體溫跟著升高降低的寶寶，此時很有可能會冷醒或是感冒！我們大人的身體恆溫機能雖相較於寶寶完善，但即使是大人，在長時間有開暖氣的室內睡覺，突然溫度下降也是會有冷醒的可能對吧！但如果要長時間吹暖氣，我們就必須注意房內濕度與空氣流通的問題。

2) 長時間開暖氣須注意室內溼度與空氣循環，預防皮膚乾燥與呼吸問題
如果寶寶長時間待在暖氣房的情況下，那就必須注意空氣的流通與保濕了。由於長時間室內都沒有換氣，加上溫度升高，建議爸比媽咪夜晚時不時觀察寶寶睡覺的呼吸狀況，若聽到簌簌聲等不尋常呼吸聲則必須注意。必要時也須調整室內暖氣的溫度。而皮膚保濕也必須做好，一般推薦的室內溼度為50-60%左右，建議洗澡後到睡前可以擦乳液。

3) 觀察寶寶睡眠狀況，適時補充水分
冬天長時間吹暖氣還須注意一點，就是喉嚨乾燥的問題。長時間吹暖氣室內容易乾燥，隨之寶寶的喉嚨若未補充水分，則容易因過於乾燥而造成喉嚨的屏障功能下降。此時病菌更容易入侵，而導致感冒生病的可能性。建議爸比媽咪適時給寶寶補充水分。

2. 冬天寶寶可以用電暖爐或電暖器嗎？
如同室內暖氣，如果有良好的使用方式與觀念，便可安心使用。市面上電暖器與電暖爐因加熱方式不同分為很多種，以下為爸比媽咪介紹，並說明哪種適合家裡有小孩使用。
首先電暖爐分為「電能發熱式」與「燃油發熱式」2種，家庭最常用的為電能發熱式，也就是插電使用的電暖器。而電能發熱式以下分為4種。

1)葉片式電暖器
葉片式電暖器外型體積較大，保暖空間也相對較大，但其加熱速度慢。有些爸比媽咪可能會擔心葉片本身是否會燙傷人體，造成危險因素。其實葉片本身是不會發燙的，而且此種電暖器採密閉式加溫，因此不會耗費氧氣。

2)陶瓷式電暖器
陶瓷式電暖器的加熱速度快，機身輕巧。但由於瓦數較小，因此保暖範圍相較於其他電暖器來的小。需要近距離使用，整體保暖效果不佳之外還可能會有皮膚乾燥的問題。建議使用於腳部保溫。

3)石英管式電暖器
石英管式電暖器的加熱原理，是由石英管通電後散發熱能，為紅外線發熱，其原理類似於烤箱。除了體積較小與加熱速度快之外，危險程度是當中最高的。若是不小心傾倒，或是有易燃物，衣物等覆蓋或長時間靠近，容易會有起火的可能。當然若是人體去觸碰也會燙傷，因此不建議家裡有小朋友時使用。以免誤觸燙到。

4)鹵素與碳素電暖器
鹵素與碳素電暖器可能是最常見的了。其外型如同電風扇，鹵素與炭素的共同優點為耗電量低，加熱速度快。但鹵素的加熱原理為紫外線加熱，長時間使用恐有曬黑的可能性。碳素的加熱原理為將電能轉為紅外線加熱，保溫範圍較鹵素大。

3. 室內溫度無法提高？手腳冰冷的3大保暖方法！
如果爸比媽咪家裡沒在使用暖氣或電暖器的習慣的話，以下分享3招保暖，尤其是手腳容易冰冷的保暖撇步！

【第一招】別再裹棉被！善用毛毯比你想像中保暖！
當氣溫寒冷時，我們直覺大多會認為棉被會是最溫暖的保暖法，但棉被既厚重又體積過大，屬實有些不方便，對於寶寶來說也可能會限制活動空間以及窒息不舒服的可能。這時不妨試試看毛毯，將毛毯裹在身上，或是鋪在寶寶的床墊上使用，意外的會發現原本冰涼的床單比較溫暖了。需注意的是，鋪在床上的毯子要確實固定，以防寶寶翻動而跟著捲起，避免覆蓋臉部會有窒息的危險。