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你家寶寶晚上精神總是特別好嗎？教你寶寶哄睡4妙招
發布時間 :
2021年01月29日
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作者 : 圈圈
晚上哭鬧總是讓媽咪心煩又無助，天天哄不是長久之計
這樣真的好困擾！那該怎麼辦才好呢！？
從根本做起讓寶寶晚上睡覺一覺到天亮，粥寶寶教大家四種好方法，有效提升寶寶睡眠品質！
方法一：增加白天活動量
讓寶寶在白天時是事先消耗大部分的體力，讓寶寶能夠有充足的運動能夠消耗體內的熱量。
方法二：注意寢具及衣物材質
留意寶寶穿著的衣物或寢具的材質，要是舒適軟綿的衣物材質讓寶寶心理感受有安全感。
方法三：吃飽喝足好舒服
寶寶肚子餓的話會哭鬧，讓寶寶固定吃用餐的時間八分飽是剛剛好的！讓寶寶在睡前喝一些配方奶！拍嗝後讓寶寶好舒服好入睡。
方法四：營造睡眠氣氛
讓寶寶在睡覺之前有既定的入睡儀式，例如：可以說說故事、安撫寶寶入睡的輕音樂，固定拿同一個玩偶讓寶寶玩，睡覺之前固定給寶寶洗個澡，把燈光調暗，建立入睡儀幫助寶寶有睡眠的好氣氛。
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